Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Pan, reducida en calorías, salvado de avena, tostado.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	35.7 g	35.7%
La energía (calorías)	239 kcal
Energía (julios)	1000 kJ
Proteína	9.5 g	9.5%
lípido total (grasa)	3.8 g	3.8%
Ceniza	1.8 g	1.8%
Hidratos de carbono, por diferencia	49.2 g	49.2%
Fibra, dietética total	14.3 g	14.3%
Azúcares, total de	4.2 g	4.2%
Calcio, Ca	68 mg	0.07%
Hierro, Fe	3.75 mg
El magnesio, Mg	55 mg	0.06%
El fósforo, P	144 mg	0.14%
Potasio, K	122 mg	0.12%
Sodio, Na	547 mg	0.55%
Zinc, Zn	1.19 mg
Cobre, Cu	0.147 mg
El manganeso, Mn	1.006 mg
El selenio, Se	24.5 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.338 mg
Riboflavina	0.217 mg
La niacina	4.032 mg
Ácido pantoténico	0.166 mg
La vitamina B-6	0.087 mg
El folato, el total de	82 µg
Ácido fólico	48 µg
El folato, comida	34 µg
El folato, DFE	115 µg
La colina, el total de	16.1 mg	0.02%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	2 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	1 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	48 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.33 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	2 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.53 g	0.53%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.002 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.003 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.439 g	0.44%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.081 g	0.08%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.814 g	0.81%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.023 g	0.02%
18: 1 indiferenciada	0.789 g	0.79%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.002 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.988 g	1.99%
18: 2 indiferenciada	1.865 g	1.86%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.122 g	0.12%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.123 g	0.12%
treonina	0.306 g	0.31%
isoleucina	0.382 g	0.38%
leucina	0.673 g	0.67%
lisina	0.346 g	0.35%
metionina	0.167 g	0.17%
cistina	0.16 g	0.16%
fenilalanina	0.196 g	0.20%
tirosina	0.459 g	0.46%
valina	0.433 g	0.43%
arginina	0.458 g	0.46%
histidina	0.217 g	0.22%
alanina	0.371 g	0.37%
Ácido aspártico	0.627 g	0.63%
Ácido glutamico	2.616 g	2.62%
glicina	0.379 g	0.38%
prolina	0.848 g	0.85%
serina	0.466 g	0.47%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg